El Gimnasio Master Gym vuelve a ser pionero en las nuevas tendencias del deporte indoor, ahora nos
sorprende con la modalidad de Ciclismo Indoor, X Bike, Spinning, que se caracteriza en un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes "recorridos",
acompañado por una música que ayuda a los participantes a interpretar los cambios de ritmo. Todo bajo la motivación de instructores certificados.
Es el programa revolucionario de entrenamiento sobre bicicleta estática el cual está adaptado a cada nivel de preparación física; es un entrenamiento cardiovascular eficaz, una divertida actividad en grupo y de superación personal al mismo tiempo.
Las clases se ofrecen como un servicio más dentro del amplio abanico que cuenta actualmente el Gimanasio Master Gym de Vilagarcía de Arousa
Los horarios de las clases son los lunes, miercoles y jueves, en horarios de tarde entre las 20.30 y 21.30 horas.
Para saber más visite esta página web.
Beneficios del ciclismo indoor.
Una actividad que mueve grandes grupos musculares de manera rítmica, sostenida y con cierta intensidad, como el ciclismo indoor, genera grandes beneficios no sólo para el sistema cardiovascular, sino también en el sistema muscular y a nivel emocional. Además, para la práctica de este deporte no se requiere un aprendizaje complicado, tan sólo hay que aprender nociones sencillas sobre la técnica de pedaleo y agarre. Las ventajas que proporciona esta actividad se resumen a grandes rasgos en:
- Mejora del sistema cardiovascular y respiratorio:
- Reduce la presión sanguínea sistólica y diastólica.
- Aumenta los niveles de colesterol HDL.
- Reduce los niveles de colesterol total.
- Hace disminuir la grasa corporal total y la intra-abdominal.
- Hace incrementar la capacidad aeróbica y la capacidad funcional.
- Reduce la frecuencia cardiaca de reposo y aumenta la capacidad funcional de corazón.
- Mejora la función pulmonar.
- Beneficios para el sistema osteoartricular y muscular:
- Reduce el riesgo de osteoporosis.
- Aumenta los niveles de fuerza.
- Ayuda a mantener las características estructurales de ligamentos y tendones.
- Se incrementa la densidad capilar en la musculatura.
- Ascienden los depósitos de ATP-PC y glucógeno muscular.
- Ventajas a nivel cognitivo y emocional:
- Reduce la ansiedad y la depresión.
- Aumenta la sensación de bienestar.
- Hace crecer la autoestima.
- Otros beneficios:
- Aumento de la capacidad contráctil del corazón.
- Reducción de la resistencia periférica vascular.
- Incremento en la capacidad de tolerancia y eliminación del lactato.
- Aumento en la capilarización de las fibras musculares.